En anteriores artículos publicados en mi web blog, he hablado sobre los beneficios de los #mandalas para grandes y chicos, he visto en mis años de experiencia como esta maravillosa herramienta es muy efectiva y de gran soporte para muchos casos de bloqueos emocionales así como también para dolencias físicas y como camino de autoconocimiento, logrando llevar a las personas al equilibrio y centro. Es que el mandala es una herramienta integradora, lúdica, creativa, armonizadora y reveladora (podemos ver a través de una lectura lo que sucede en el interior de la persona ). Ahora hablaré como el mandala ayuda y facilita a las personas que necesitan trabajar su atención, concentración y memoria desde una visión psico-espiritual.
PAUTAS Y CONSEJOS PRÁCTICOS
Los #mandalas creados y pintados donde hay trazos, figuras y símbolos geométricos, líneas rectas etc, son muy efectivos a la hora de ayudar en la concentración y atención, eso como primera etapa, ya que se pueden hacer o pintar otros tipos de mandalas con otras formas, pero el principio y para comenzar, los geométricos van muy bien para el objetivo ¿ Por qué ? : La persona que está en un proceso de fuera de su centro, dispersión, poco enfoque y atención (caos), no se enfoca, no atiende el presente tal cual, está desenfocado, y es porque su mente se ha disparado ya sea por pensamientos y emociones estresantes y recurrentes no manejadas ni canalizadas, puedo añadir también que una constante presión exterior o interior hace que prácticamente la persona está como yo digo UN TROMPO DESCONTROLADO, pierde su centro. Es importante indicar desde una visión #holística ( psicoespiritual ) que la persona que está en estos procesos no significa que carezca de inteligencia y habilidades, dones etc, tienen como todo ser humano un potencial enorme de expandir su consciencia y cultivar su sabiduría, la idea es que vuelvan a su centro mediante los mandalas, que integren ambos hemisferios ( la creatividad, la intuición, las emociones y la parte lógica o racional ). Otros casos especiales de personas que tienen estos mismos procesos ( aparentes ) tengan una característica, que es la supra-atención o multifocalidad pero que los otros lo ven como lo opuesto o desordenado, esto quiere decir que en un lapso de tiempo pueden hacer, usar y atender con sus sentidos muchas cosas, pueden leer y escuchar música a la vez y hacer alguna otra actividad y da la sensación de que no está atendiendo o comprendiendo pero lo cierto es que si lo está haciendo, desde afuera podemos ver que no atiende o se enfoca en algo específico, ya que está haciendo varias cosas y damos por hecho de que está distraído, pero no, no lo está, estas personas tienen esa cualidad multifocal que muchas veces no es comprendida. Los mandalas pueden ayudar a canalizar mucho mejor a ser más ordenados y no caer en el alboroto, más allá de que si entiendan y comprendan.
Entonces los #mandalas entran como una herramienta valiosa, sobre todo los #mandalas que en sus diseños o mejor dicho cuando uno hace, crea y pinta un mandala con geometría, con líneas, regulares o irregulares, simétricas o asimétricas, lo que está haciendo es alinearse, ordenarse, concentrarse, enfocarse - volver conectarse con su centro , su equilibrio, esa es la función de estos tipos de mandalas, CADA LÍNEA ME AYUDA A ORDENARME, CADA FIGURA GEOMÉTRICA ME ALÍNEA, ME CENTRA , LA VIBRACIÓN DE ESTOS #MANDALAS CUMPLEN ESE PAPEL, facilitar el re-ordenamiento, la atención y la concentración y que antes era un caos. Usar otros materiales aparte de los colores hace que se estimule y sea muy creativo el proceso.
Es muy interesante que la persona haga su propio "mandala geométrico ,que lo haga como desee totalmente libre, y que emplee los colores que le antoje, aquí sucede algo especial: mientras va creando libremente está utilizando su creatividad e #intuición pero a la misma vez está enfocándose, concentrándose a través de las líneas , trazos y figuras geométricas. Es decir ambos #hemisferios están complementando . Se puede utilizar colores, lápices, y otros materiales para la creación y pintado de estos mandalas. El #pintado es como desee la persona. Después de hacer y pintar el mandala, hay que darse un momento, una pausa, un respiro eso ayuda a que luego pueda haber un diálogo interno o expresado de lo que ha sentido, percibido y la experiencia, se puede escribir si desea. Pues claro, primero trabajas y conectas desde tu interior, te aperturas, te inspiras, dejas fluir tu intuición, emociones dejan sentirse, luego te enfocas, atiendes en ese espacio tiempo de trabajo con el mandala, vas creando, vas pintando pero te concentras ,este proceso es muy rico para estimular las redes neuronales y las partes del cerebro. Al final como mencioné anteriormente, estableces un diálogo interno o también lo compartes, lo expresas y escribes, resulta muy #terapéutico.
Para la memoria sugiero #mandalas realizados con reglas, aquí entran todo tipo de mandalas de diferentes trazos formas y símbolos ( hay que darle importancia a los mandalas geométricos por su mensaje - ver líneas arriba ), no importa como salgan ni que forma tengan , eso es al principio, con la práctica la persona perfeccionará sus trazos, se puede emplear cualquier color libre, también aconsejo que realicen sus mandalas en cartulinas o papelotes blancos - formatos grandes y espaciosos y que emplee diferentes materiales, es maravilloso observar como la mente- cerebro - redes #neuronales van tomando nuevamente ese equilibrio y poder conectar todo sus sistemas físicos y energéticos ( sutiles ) ,los resultados son relativos y variarán de acuerdo a cada persona .
La regla se usará al comienzo como guía , la regla es la brújula en el espacio del #mandala y el compás es el que marca los espacios básicos para la creación y diseño. La respiración antes de empezar, la constante práctica, la apertura de la persona a este #artesagrado, la compañía de una música relajante y la buena disposición a trabajar en sus propio proceso de activación y estimulación de la memoria hará que los resultado sean sorprendentes, y lo más importante es hacerlo con #amorygratitud a uno mismo y al #universo.
Utilizar otros elementos aparte de los colores es muy interesante en este #arteterapéutico, pues la mente , las #neuronas comienzan a leer que hay otras formas, otros caminos , otras sensaciones. ES LA #CREATIVIDAD EN ACCIÓN Y LAS PROBABILIDADES INFINITAS DE PENSAR, SENTIR Y HACER .
Hacer #mandalas grandes como segunda etapa en este proceso resulta genial para la persona, pues alimentará su seguridad y autoestima de poder lograr #mandalas más elaborados en tamaño, materiales y formas. Hay que recordar que ingresará a otro escenario en está práctica y su mente se verá estimulada siendo muy beneficiosa para este proceso.
Las afirmaciones con respecto a este tema ayudan mucho. Todo hay que realizarlo sin expectativas, sólo es cuestión de APERTURARSE como lo dije anteriormente, FLUIR y permitirse vivir la experiencia .Cada vez que se inicie este proceso de estimular y reactivar la memoria hay que estar en sintonía con estas palabras claves. El pintado es como desee la persona. Explorar múltiples texturas, materiales y formatos de tamaños ayudan muchísimo en este tema.
Finalmente sugiero que antes de empezar ya sea mandalas para la atención y concentración o memoria se haga una relajación básica de respiraciones ( 3 , 4 o 5 ) a modo de conectar con el mandala y el proceso en sí. No olvides fechar tus trabajos y si deseas ponerles títulos.
RECUERDA: Toda #desarmonía emocional, mental o física se origina por sistemas de creencias erradas o negativas. Una sobresaturación de pensamientos y emociones y que no han sido canalizadas y corregidas puede desembocar un bloqueo do desorden en la atención, concentración, en el tema de la memoria podría ser que las saturación tenga muchos años y no se haya expresado. Cabe señalar que los accidentes tienen otro origen pero igual el mandala será una buena herramienta.
Es bueno cuando se esté en estos procesos hacer un chequeo médico para descartar cualquier dolencia.
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Saludos y buen viaje mandálico .
Atte . Sebastián R. Rebaza .
Plantilla de Mandalas orden , atención, concentración.
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